결리재의책창고- 필자의 책이야기

Q/질문 커피 마시면 속이 울렁거리고 토할 거 같아요 원래도 커피를 잘 못 마시는 편입니다. 그래도 한번 마셔보려고 몇번 마셨었는데 그때마다 속이 울렁거리고 토할 거 같더라고요. 카페 들어가서 진한 원두 냄새만 맡아도 좀 울렁거립니다. 커피 마시고 울렁거림 토할 것 같은 느낌은 뭐 때문인가요? ----------------------------------------------------------------------------- A/답변-대안 "커피 마시고 울렁거림 토할 것 같은 느낌은 뭐 때문인가요?" ​이유는 타고난 체질이 커피와 맞지 않는 경우입니다. ​ 커피를 잘마시는 사람들은 커피 대사능력이 빠른 카페인 분해효소(CYP1A2)를 가지고 있습니다. 하지만 질문자님은 이런 유전자 요소 대신 PDS..

나의서재/[책]커피와건강에관한모든것<제1권><제2권> 2022. 12. 14. 19:42

‘자식 때문에 참고 산다’는 얘기는 이젠 옛말 / [책]황혼재혼 - 인생은 행복을 찾아 떠나는 긴 여행 - 1. 500억달러(약 59조원) 기금을 보유한 세계 최대 민간자선단체인 '빌&멜린다 게이츠 재단'을 설립한 이들 전 부부, 즉 빌 게이츠(65)와 멜린다 게이츠(56)가 결혼 27년 만에 이혼 한다는 소식은 한때 전 세계에 빅 이슈 중 하나였다. 그렇다면 왜 '회색이혼'(금빛머리색)이 점차 더 보편화되고 있는 이유는 무엇일까? 결혼 생활의 성공을 구성하는 요소에 대한 우리의 문화적 각본이나 기대치가 시간이 지남에 따라 변하고 있기 때문이다. 건강하고 좋은 결혼 생활은 이제 “이 결혼 생활이 인간으로서 나를 더 행복하게 만드는가?” 그리고 "내 결혼 생활이 내 자아실현에 기여하고 있습니까?" 와 같은..

나의서재/[책]황혼재혼 2022. 12. 7. 16:24

‘인생의 사건’을 함께 목격하는 결혼생활 / [책]보편화된 재혼인식과 재혼바로알기 - 준비없는 재혼, 재(再)이혼을 낳는다 - 결혼생활에서 부딪히는 문제가 일상사에서 겪는 일반적인 문제들과 다른 점은 어려움을 함께 나눌 평생의 상대가 있다는 것이다. 물른 결혼생활에서 우리는 상처를 받기 쉽고 이미 우리는 전혼의 실패에서 받은 상처로 충분히 아파하고 있다. 그러나 동시에 결혼생활은 우리의 잠재적 상처를 고쳐 주기도 한다. * #1. 뉴질랜드 오타고 대학 임상 심리학자 케이트 스콧 박사가 이끄는 연구팀이 정신건강 조사 자료를 바탕으로 연구한 결과, 결혼은 우울증, 불안증, 약물 남용 등 대부분의 정신질환 위험을 낮추어주는 등 정신 건강에 긍정적인 것으로 나타났다고 뉴질랜드 언론들이 전했다.** #2. 미국 ..

나의서재/[책]보편화된재혼인식과재혼바로알기 2022. 11. 22. 21:08

사랑에 대한 기대와 좌절(1) / [책]스물아홉 살이 비혼과 동거, 그리고 결혼을 고민하다 - 결혼적령기, 결혼을 해야 하나 말아야 하나 - Ⅰ 우리는 사랑이 대단한 것이길 바란다. 사랑이 우리를 인간으로서 하나로 묶어주는 초월적인 힘이길 바라지만, 사랑은 우리를 갈라놓기도 한다. 우리는 사랑이 삶을 살 만한 것으로 만들어 주길, 우리의 고통을 치유해주길 바란다. 우리의 존재에 의미를 부여해주길 바란다. 그렇지만 사실, 이 모든 것은 우리가 직접 해야 할 일들이다. 우리 모두는 사랑을 원한다. 우리는 누구나 사랑을 가질 자격이 있다. 하지만 사랑을 찾는 순간 세상 전체가 마법처럼 변할 것으로 기대해선 안 된다는 것이다. 사랑이 당신을 충만하게 해주길 기대한다면, 당신이 사랑하는 사람들이 당신을 완전하게 ..

나의서재/[책]스물아홉살이비혼과동거,그리고결혼을고민하다 2022. 11. 1. 21:57

과학은 우리 몸의 코르티솔 수치가 낮을 때 커피를 마시는 것이 가장 좋다는 것을 말해 준다. / [책]커피와 건강에 관한 모든 것 -커피와건강① - 스트레스 호르몬인 코르티솔은 각자의 생체리듬에 따라 분비된다. 이것은 사람에 따라 다르지만, 일반적으로 아침 6시30분에 일어나는 사람을 기준으로 환산 해 본다면 내 몸 체내에서 코르티솔 수치가 최고조에 달할 때의 시간대는 오전 8시에서 9시, 정오에서 오후 1시 사이, 그리고 오후 5시 30분에서 6시 30분, 이렇게 세 차례가 코르티솔 방출 수치가 절정에 달할 때인데, 이러한 시간대는 가능하다면 커피, 즉 카페인섭취를 피해야 한다는 것이다. 커피관련 127개의 과학적 연구를 분석한 결과, 평균 수명의 연장에서부터 암, 심장병, 제2형 당뇨병과 파킨슨병에 ..

나의서재/[책]커피와건강에관한모든것<제1권><제2권> 2022. 10. 22. 22:56

교제방식에서 ‘재혼이 초혼보다 쉬운 점’ / [책] 재혼전(前)검증사항 - 재혼전체크리스트 - Ⅰ 서로 전혀 모르거나 거의 모르는 두 사람이 처음 데이트에서 감정의 일치에 도달하기란 결코 작은 문제가 아니다. 두려움이나 실패로 인해서 많은 사람들이 데이트를 하지 못하고 있다. 데이트 시에 상대방과 만나면 무슨 말을 할 것인가 하는 문제에 대해서 많은 사람들이 걱정을 하고 있다.* 만남의 진행과정에서 남녀 간의 알 수 없는 미묘한 감정을 뜻하는 '썸'은 연인으로 발전하기 전 애매모호한 사이로 서로를 애태우기도 혹은 설레게 하기도 한다. 하지만 상대방이 진심으로 나를 연애 상대로 생각하는지, 어장 속 물고기에 불과한지 생각하면 할수록 머리가 아파오고 답답할 때가 있다.** 그러나 다행스러운 것은 재혼에서는 ..

나의서재/[책]재혼전검증사항 2022. 10. 15. 00:31

의붓딸에게 전한 특별하고도 가슴 뭉클한 서약 / [책] 재혼가정의 정립과 자녀문제 - 자녀와 함께하는 재혼가정의 이해 - Ⅰ "언제나 네 곁에서 영원히 사랑할 것을 맹세할게..." 한 신랑이 결혼식장에서 아내와 의붓딸에게 전한 특별하고도 가슴 뭉클한 서약이 많은 이들의 눈시울을 붉게 했다. 지난해 1월 미국 아이다호주 맥콜(McCall)의 한 결혼식장에서는 신랑 브라이언 스콧(27)이 새하얀 웨딩드레스를 입은 신부 휘트니 케이(24)의 손을 잡고 하객들 앞에 섰다. 이들은 서로를 바라보며 사랑을 맹세했다. 이날 결혼식의 하이라이트는 아직 시작되지 않았다. 브리안 스콧은 한 어여쁜 소녀를 바라보고는 무릎을 꿇었다. 그 소녀는 바로 휘트니 케이가 전 연인 사이에 낳은 3살 된 딸 브리엘(Brielle)​이었..

나의서재/[책]재혼가정의정립과자녀문제 2022. 10. 11. 00:22

바라는 목표 상황에 대해 관점 맞추기 / [책] 졸혼은 결혼생활의 갭이어 - 중년의 결혼생활과 삶, 그리고 졸혼 - 어느 시대에나 결혼이란 흔들기 쉬운 일시적 맺음이며, 또한 시대에 따라 결혼의 본질과 모습은 많은 변화를 겪어왔다. 과거에는 ‘죽음이 두 사람을 갈라놓을 때까지’라는 서약이 가능성을 현실적으로 평가한 것이었으나 이제는 ‘되도록이면’의 뜻이다. 의학의 발전으로 사람들의 수명이 길어지면서 부부가 각자 독립적으로 생활하고 생각하는 기간이 길어졌고, 두 사람을 묶고 있던 환상 혹은 애정이 사막의 바위처럼 풍화되어 가는 빈도도 많아 졌다.* 상담을 위해 진료실을 찾는 부부들은 대개 문제의 해결을 위해 그 원인을 알고 싶어 한다. 예를 들어 성격차이로 불화가 생긴 경우에 부부 중에 누구에게 잘못이 있..

나의서재/[책]졸혼은결혼생활의갭이어 2022. 9. 25. 22:34