흡연유전자와 커피

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흡연유전자와 커피

안녕하세요 저는 직장인이구 흡연자입니다 커피마시는게 물처럼되어버렷고 물을안마시고 커피를 많이먹습니다 흡연을하면서 커피랑 같이마시는게 습관이댓는데요 정신이말짱할때나 커피마시면 몸이더피곤해지는느낌이듭니다 더졸리구요 일이육체적으로하다보니 커피에의존을마니하는편인데요 하루 커피5~6잔 마시는거같습니다 더피로감을느끼면 카페인섭취를 아예안하는게좋을까요? 닉네임비공개 작성일16시간 전 조회수 36

 

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커피와 건강에 관한 모든 것

 

<답변/커피와 건강에 관한 모든것 저자>

우리가 매일 물처럼 마시거나 먹는(피우는) 알코올(술) 니코틴(담배) 카페인(커피)...이렇게 나열하니 좀 이상하지 않나요?

우선 관련된 연구는 담배를 피우는 사람들이 ‘생물학적인 배경’ 때문에 커피를 더 많이 마신다는 것입니다. 이는 흡연행위자체가 신진대사를 변화시켜 카페인을 더 빨리 분해하도록 작용하기 때문 입니다.

과학저널 ‘시앙스에비’(Science-et-vie)가 2017년 덴마크와 노르웨이 연구진들이 진행한 담배와 커피 소비량 사이의 상관관계를 조사 결과를 발표하면서 그 이유가 ‘생물학적인 배경’ 때문이라고 강조하고 있습니다.

다시 말하면 흡연행위자체가 신진 대사를 변화시켜 카페인을 더 빨리 분해하도록 작용하기 때문에 질문자 님이 하루 5~6잔 정도 마신다고 해도 실제카페인 효과는 1~2잔 정도에 불과 하다고 볼 수 있습니다. 그래서 본인은 하루 5~6잔 정도 커피를 마신다고 하지만 졸음억제 관련 각성효과는 별로(?)임을 알 수가 있습니다.

그리고 여기에서 우리가 유의 할 점은 우선 커피와 담배는 심장에 좋지 않은 조합이라는 것입니다.

옆 동료들과 대화를 하면서 테이크아웃용 커피 잔을 손에 들고 담배를 입에 물고 있다면, 흡연과 카페인의 이런 상호작용이 심장에 부정적인 영향을 미칠 수 있다는 것입니다.

실제 아테네 의대 심장학과의 샤랄람보스 블라코풀로스(Charalambos Vlachopoulos)등 연구진이 ‘심장학 저널’(Journal of the American College of Cardiology)에 발표한 연구는, 흡연과 카페인을 함께 복용시 그 상호작용을 통해 심장에 부정적인 영향을 미친다는 것을 보여주는데, 실제 커피를 마시는 흡연자들에게서 동맥경화와 비정상적인 혈류가 가장 많이 발생했다는 것이 의학계의 진단입니다.

그리고 수면의 질(자긴 자도 깊은 잠을 못잔다)을 악화 시키는 것이 니코틴(흡연)입니다. 여기에다 커피(카페인)도 가세합니다. 만성 피로에 찌들게 됩니다. 이제 왜 몸이 피곤한지 아시겠습니까?

우선 1차적으로 흡연부터 중단해야 합니다. 그리고 그 다음으로 커피는 2잔정도 내외로 조정하시길 권고 드립니다.

그러면 곧 몸에 활력을 되찾을 수가 있을 것입니다.

 

 

 

 

 

 

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by『커피와건강에관한모든것』저자